こんにちは。 河添美和子です。 ２０２０年の今年は働き方や家族との過ごし方が 変化したり、在り方を考えたりする機会が 多かったのではないでしょうか？ 確かに驚くほどの社会の変化の中で 何かが違うと、私自身、肌で感じている…

アラフォー女性の私たちが気になることの トップ３に入るのが、 女性ホルモンとお肌の関係ではないでしょうか。 加齢と共に気になるお肌のハリやツヤ。 仕事や家庭に忙しく、 自分に時間をかける余裕がないし、 パートナーがいるし…

私は５年ほど前から、 心理カウンセリングやコーチングの ツールの一つとして 「ボイジャータロットカード」というものを 使うときがあります。 クライアントさんには 使ったり使わなかったりですが、 セルフカウンセリングやセル…

初夏は緑もまぶしくて、 爽やかな風が本当に気持ち良いですよね。 気温や湿度もちょうと良く、 外で体を動かすことは 日ごろのストレスの解消にもなります。 ですが、 私は激しい運動が好きではありません。 ましてや、 山登りを…

こんにちは。河添美和子です。 突然ですが、 誰しも嫌いな食べ物の１つや２つはありますよね？ 実は、私は子どものころは ネバネバ系全般や味の強い物など 好き嫌いが多かったのですが、 お酒をたしなむようになって 嫌いな食べ物…

突然ですが、私は勉強が好きです。 「勉強が好き」というと、 真面目かよ！と思われるかもしれませんが、 私はジャンルを問わず、 「未知の世界」を 垣間見るのがたまらなく興奮するのです。 知らないことを知るって、 とてつもな…

「人間関係にも境界線がある」というと、 何だか冷たいなとか、 自分の殻に閉じこもるんじゃないかとか、 ネガティブなイメージが あるように思います。 でも私は境界線の存在を知ってから、 あらゆる人間関係において、 これは絶…

同世代の友人と話していると、 休日についての話になりました。 彼女が言うには、 休みの日に予定を入れすぎて、何だか息抜きできないとのこと。 そのこともあって、せっかくの長期休暇で、旅行の時でも、 仕事のことが頭の片隅から…

仕事のプレゼンを控えている方や 人前で何かしら発表の機会がある方は、 少なからず不安や緊張を持っている方が 多いように思います。 仕事の上司や、見知らぬ人の前で お話をすることになるので、 緊張や不安が出てくるのは、 自…

最近は、アンガーマネジメントなどの怒りを予防し、コントロールする方法を 多く耳にするようになりました。 かくいう私も、家族にはお墨付きの短気な子どもでした。 穏やかな人を見ると羨ましく思い、マネをするもうまくいきません。…

  “鈍感”という言葉を聞くと察しが悪い、空気を読めないとか ネガティブなイメージがあるように思います。 私も以前は空気の読める人間になりたくて、周りの雰囲気に必死にアンテナを張っていました。 ですが、空気を読…